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最近特別安排每周二到三次的運動，有時早上有時傍晚去，忽然蠻好奇哪個時段運動比較好，畢竟花了時間和精神運動，可以的話CP值高一點總是比較好😄
「挪威科技大學運動科學家莫侯特（Trine Moholdt）表示，這項研究的重點在於，傍晚運動能逆轉或降低伴隨高脂飲食而來的部分變化，而早上運動無法。
莫侯特表示，研究結果不表示早上運動不好。不管何時運動，有做運動的男性受試者們都有變比較健康，「任何運動都比不運動好」，只是假如你的飲食是高脂肪的，那麼晚上運動可能對改善脂肪代謝和血糖控制更有幫助。」
～引自內文
看完這篇天下雜誌的報導，決定盡量傍晚去，當然啦，有運動總比沒運動好，傍晚運動可能比早上運動好，不過提供的資訊並非大資料庫的佐證，大家參考一下囉！
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